Robert Lustig Hacking an meabhrach Mheiriceá Meabhrach

Ag Lorg Fornmhairiú?

adminaccount888 Sláinte, Nuacht is Déanaí, Do Féin is Fearr

An féidir a bheith sásta an t-am ar fad? Níl. Mar sin, conas is féidir linn mothúchán íseal a bhainistiú? Is é an rún ná an méid a dhéanann tinneas do inchinn a fhoghlaim.

An chúis a d'iarr muid ár gcarthanas An Fondúireacht Luach Saothair ná feasacht a mhúscailt faoi chuid beag aitheanta, ach ríthábhachtach den inchinn ar a dtugtar an córas luaíochta. Déantar gach spreagadh, pléisiúr agus pian ar fad, mothúcháin an ghrá agus na sonas a phróiseáil ann. Forbraíonn gach cineál andúile sa chóras luaíochta agus is féidir linn iad a bhainistiú. Is féidir tuilleadh eolais a fháil maidir le cén iompar atá ag tiomáint do neurotransmitters eochair, mar shampla dopamine, serotonin, adrenaline, ocsaitocin agus cortisol. Is féidir linn ár gcuid smaointeoireachta, cinnteoireachta agus tosaíochtaí a rialáil don toradh is fearr is féidir. Is féidir dúshlán a thabhairt ar na rudaí is fearr dúinn mar dhaoine aonair i bhfianaise na bhfógraíocht a dhéanann praghsanna ar ár gcóras luach saothair íogair chun freagairt a thabhairt dúinn ar bhuíochas an toirt i gcónaí.

Agus é sin san áireamh, táimid ag súil le leabhar nua ar a dtugtar Hacking an Mind Meiriceánach - An Eolaíocht atá taobh thiar de Thiomáint Chorparáidigh ár gComhlachtaí agus ár gComhair, ag Robert H Lustig. Is neuroendocrinologist agus tOllamh Emeritus na Pediatrics ag Institiúid Staidéar Polasaí Sláinte, Ollscoil California, San Francisco.

Le haghaidh forbhreathnú féach agallamh 32 nóiméad faoi dó agus an leabhar ar YouTube.

Is sliocht é seo ó alt sa Caomhnóir faoin leabhar nua.

"Seo scéal nach bhfuil faoi Trump nó Brexit. Ach d'fhéadfadh sé seo a bheith níos measa, le hiarmhairtí fiú direr. Tá Andúile suas. Storm tá suas. Bás suas. I Meiriceá, níor tháinig laghdú ar ár n-ionchas saoil den chéad uair ó 1993. Ach ní bhíonn sé seo ag tarlú ach sna Stáit Aontaithe - tá rátaí báis suas sa Ríocht Aontaithe, sa Ghearmáin agus sa tSín.

"Ag an am céanna, tá rátaí féinmharaithe i measc déagóirí tar éis ardú lánaimseartha a bhaint amach agus leanúint ar aghaidh ag tógáil. ... Ar fud an locháin sa Ríocht Aontaithe, níl marijuana dlíthiúil agat - fós. Ach tá úsáid laochra tar éis scéalaithe - níl ach 8% de dhaonra na hEorpa ag an Ríocht Aontaithe, ach fós tá trian de na ródháileas Eorpacha go léir sa Ríocht Aontaithe. Agus tá an dúlagar ag dreapadh go géar i dteannta. De réir an NHS, Tá méadú tagtha ar oideas antidepressant 108% sna blianta 10 seo caite, le méadú 6% in 2016 ina n-aonar.

"... Nó an bhféadfadh fachtóir bunscoile eile a bheith ann, atá freagrach as andúile, dúlagar, diaibéiteas, AGUS dementia? ...

Neurotransmitters
Neurotransmitters inchopamine serotonin oxytocin inchinn

I gcás ina n-oibríonn neurotransmitters san inchinn

"Cad é an nasc? Elementary, mo daor Watson. An iomarca dopamine agus ní leor serotonin, an neurotransmitters de na bealaí "pléisiúr" agus "sonas" an inchinn, faoi seach. In ainneoin an méid a rá nach bhfuil an teilifís agus na meáin shóisialta, pléisiúir agus sonas an rud céanna.

"Is é Dopamine an neurotransmitter" luach saothair "a insíonn ár brains:" Braitheann sé seo go maith, ba mhaith liom níos mó. "Ach tá iomarca dopamine mar thoradh ar andúil.

"Is é Serotonin an neurotransmitter" contentment "a insíonn ár brains:" Braitheann sé seo go maith. Tá mé go leor. Ní mian liom a thuilleadh nó a theastaíonn uait. " Ach is é an dúlagar atá i gceist le ró-serotonin. Go hidéalach, ba chóir go mbeidís ar an soláthar is fearr. Ach dopamine thiomáineann síos serotonin. Agus thiomáineann strus ainsealach síos araon.

"Rinne an iomarca de na" pléisiúir shimplí "againn isteach i rud éigin eile - tháinig 6.5-oz Soda le deoch 30z Big Gulp; tráthnóna le cairde ar chairdeas 1,000 ar Facebook. Gach ceann díobh seo pléisiúir mhodúil Is é sin - momentary. Ach laghdaíonn dopamine ainsealach ó "shocrú" is fearr leat serotonin agus sonas.

"Ina theannta sin, tá reáchtáil rialtais agus fóirdheontais rialtais tar éis glacadh le tubaiste riamh (siúcra, tobac, alcól, drugaí, meáin shóisialta, porn) i dteannta le strus leanúnach (obair, airgead, baile, scoil, cibearbhulaíocht, an idirlíon), agus toradh deiridh eipidéim gan fasach ar andúile, imní, dúlagar agus galar ainsealach. Dá bhrí sin, an níos mó pléisiúir atá á lorg agat, an níos míshásta a gheobhaidh tú agus is dócha go dtiocfaidh tú sleamhnán isteach sa andúil nó don dúlagar.

"Tá ár n-ábaltacht an sonas a bhrath a shaothrú ag ár ngearán nua-aoise neamhspleách maidir le pléisiúir, rud a rinne ár gcultúr tomhaltóirí an-éasca a shásamh. Iad siúd a dhiúltaíonn sonas le haghaidh pléisiúir, ní bheidh deireadh leis. Téigh ar aghaidh, roghnaigh do dhruga nó d'fheiste. Roghnaigh do nimh. Ní féidir le do inchinn an difríocht a insint. Ach cuir in iúl duit - beidh sé á mharú tú go luath nó ina dhiaidh sin, ar bhealach amháin nó ar shlí eile. "

Print Friendly, PDF & Email

Comhroinn an t-alt seo